Confident Me! Mehr Gelassenheit durch Selbstcoaching

Krisen, Wandel und Veränderung begleiten uns derzeit vielfältig in unserem beruflichen und persönlichen Alltag. Besonders im Zuge der uns alle betreffenden Covid-19-Pandemie wurde Vertrautes und Gewohntes aus der Bahn geworfen; viele von uns sahen sich mit ganz neuen Herausforderungen und Sorgen konfrontiert.

Was kann ich tun, um den Unwägbarkeiten gelassener und zuversichtlicher zu begegnen? Was gibt mir Kraft, woraus kann ich schöpfen? Was brauche ich, um gut für mich zu sorgen?

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Raus aus der Stressfalle! Stressmanagement und Entspannung


Positiver Stress (Eustress) hält uns aktiv und geistig und körperlich in Bewegung. Gerät der Stresshaushalt jedoch außer Balance und überwiegt dauerhaft negativer Stress (Distress), dann kann uns das krank machen. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist negativer Stress im 21. Jahrhundert eine der größten Gefahren für die Gesundheit der Menschen. Folgen dieses dauerhaften Stresses können verschiedene Erkrankungen sein bis hin zum Burn-Out. Weiterlesen

Pilates

Aktuelle Studien zeigen, dass unsere Körperhaltung Auswirkungen auf unser psychisches Wohbefinden hat. So kann eine zusammengesunkene und gebeugte Haltung - neben Verspannungen und Abnutzung der Gelenke - auch eine bedrückte und negative Stimmung begünstigen. Eine aufrechte und gerade Körperhaltung hingegen richtet uns auch innerlich auf! Das Resultat: Wir sind offener, selbstbewusster und zuversichtlicher.

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Schreibsalon

Warum schreiben?

Schreiben ist eine Ausdrucksform, durch die wir mit uns selbst in Kontakt kommen können. Im Schreiben schaffen wir Verbindungen zwischen uns und der Welt, schärfen unsere Wahrnehmung, entwickeln Perspektiven und stärken unsere eigene Stimme. Wer schreibt, ist näher bei sich. Weiterlesen

Resilienztraining

Mit den täglichen Belastungen umgehen... Offen für Neues und für Entwicklungen sein... Herausforderungen als Chance begreifen... - wie kann es uns gelingen, gelassen mit dem umzugehen, was uns alltäglich fordert? Wie können wir unsere Ressourcen nutzen, um auch in schwierigen Zeiten bei uns zu bleiben und widerstandsfähig zu sein? Weiterlesen